頭皮マッサージで抜け毛予防
【抜け毛を予防する頭皮マッサージのやり方】
抜け毛を予防する為に、生活習慣はとても大事です。
① 規則正しい生活リズム。
② バランスの良い食事。
③ 出来る限りのストレス軽減。
④ 十分な睡眠時間。(←特に大事)
など、気をつけるだけでずいぶん違いますが、
それに加えて、 頭皮マッサージで頭皮の血流を良くすると
抜け毛や薄毛の予防期待ができます。
ちょっとの手間です!
頭皮マッサージで血行を促進させましょ〜!
頭皮の健康な状態は弾力がある柔らかい状態です。
マッサージをすると血行が促進されるので、
毛根に栄養が届きやすくなり健やかな髪質に近づけてくれます。
また、老廃物が循環しやすくなるので顔のくすみ、目の下のくまなどもケアできます。
しかも頭には多くのツボがあるので、気分もリフレッシュできますよ。シャンプーやトニック等を使う時に指の腹でやさしくもみほぐしましょう。
【頭皮マッサージのやり方】
まず、マッサージをするタイミング
夜のシャンプーの時、またはシャンプー後がベストです。
「夜」がポイントです!
髪の毛は22:00~深夜2:00頃に成長ホルモンが分泌されるので、汚れを落として整った頭皮環境を作っておくことが大事です。
また最適な温度のドライヤーで乾かしましょう。
自然乾燥は細菌が繁殖して頭皮環境がくずれやすくなります。
① 指の腹で頭皮全体をもみほぐす
まずは頭皮全体を指の腹を使ってやさしくもみほぐす。頭頂部に指を交互に絡ませて置き、ツボをやさしく押す。
② 耳の前をくるくるマッサージ
耳の前のこめかみあたりに、手を置いて円を描くようにゆっくりマッサージする。そのまま、髪の生え際であるフェイスラインや額もマッサージ。
③ 耳の周りをやさしくもみほぐす
耳の後ろをやさしくマッサージ。その後は、耳の周りすべてをほぐすようにやさしくマッサージする。
④ 最後にツボを押す
後頭部の首の付け根にある育毛促進や眼精疲労、肩こりなどに役立つツボ、天柱と風池を押す。ゆっくりとやさしく指圧するように押しましょう。
薄毛、抜け毛なんて大丈夫と思っている方も、早め早めの予防が大切です!
ぜひ、頭皮マッサージで健康な頭皮を目指しましょう。
シャンプーの後のマッサージなら、フルボ酸の炭酸ミストのヒューミックスパークリングミストで
頭皮の血流をさらにアップ & ミント精油の香りでスッキリ♪
おススメです〜。